I'm lost again, it's happeningWhen you're around I just go weak
All I wanna know, is it mutual
Then I never want to leave
Then I'm ready to run, ready to fall
Think I'm ready to loose it all
Then I'm ready to run, ready to fall
Think I'm ready to loose it all
Es ist besser! Ich habe mich gefangen und bin zurück beim kcal Zählen! Die letzten Tage wollen aber nicht aus meinem Kopf. Es war zu viel! Eigentlich gab es keinen konkreten Vorfall, der es ausgelöst hat. Es hat sich eher Tag für Tag angeschlichen, bis ich mich so allein, unglücklich und fett gefühlt habe, dass ich nicht wusste wohin mit mir! Ich habe aufgehört zu lernen und Sport zu machen, nur noch gefressen und im Bett gelegen. Eine Schraube ist rausgefallen und schon fällt mein regelmäßiger, produktiver und leistungsorientierter Alltag wie ein Kartenhaus zusammen und ich werfe jegliche Routine über Bord! In meinem Kopf ging der Terror los! Am dritten Tag habe ich meine Sachen gepackt und bin zu meinen Eltern! Das hat gegen die Einsamkeit geholfen, aber das Gefühl fett zu sein nur verschlimmert! Dabei kann ich mir das gerade gar nicht Leisten! Ich MUSS jetzt lernen und ein gutes Examen machen, ich darf nicht schwächeln und erst Recht nicht fast eine ganze Woche! Das darf in so einem Ausmaß auf gar keinen Fall nochmal passieren! Der Druck ist enorm, mein Privatleben alles andere als gut und ich weit entfernt von einem perfekten Körper! Und er rennt immer noch durch meinen Kopf...
Wie gesagt, ich zähle wieder Kcal. Ich berechne meinen kcal Bedarf bei einer gewünschten Abnahme von -1,2kg in der Woche! Der liegt derzeit bei 1220kcal! Früher hätte ich gesagt NEVER EVER! VIEL ZU VIEL!?!?!?!?! Heute muss ich leistungsfähig bleiben und das auf längere Sicht! Das klappt auf sehr gut und ich fühle mich fast normal und gesund, bis auf die Tage an denen wieder die Schraube im Kopf sich lockert und meinen gut geplanten und geölten Alltag total ausbremst...
Mein heutiger kcal-zähl-Tag:
- Früh: 2 Tassen schwarzen Kaffee, Joghurt mit Banane Leinsamen und Hafeflocken (297kcal)
- Mittags: Couscous Salat mit Joghurt (408kcal)
- Abends: Laugenbrötchen mit Käse (335kcal)
Sport: 50min Joggen (-589kcal)
Tagesfazit: 451
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